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【海外旅行 便利グッズ】1日3分お手軽トレーニング!パワーブリーズで持久力がつく!

どもども。

留学や、世界一周など、長期的に海外に滞在する時に、不足しがちなのが”トレーニング”。

日本では習慣でランニングしてても、海外に行くと、できなくなるものです。

フィリピンで英会話学校スタッフとして働いていた時、
多くの日本人を見てきましたが、留学中にジョギングなどトレーニングを定期的にしてる人は、ほとんどいませんでした。

ただ、今回、紹介するパワーブリーズを使えば、1日10分位で持久力がつきます!

なんか怪しいなぁ。そんなん信じられへん

って自分も思ってましたが、実際に使ってみて効果を感じれました!!
そんなウソのような便利グッズを紹介します。

この記事はこんな方におススメです。

  • 海外旅行や留学、出張でトレーニングがしたい
  • ランニングは嫌いだけど、持久力をつけたい
  • 普段、トレーニングする時間がない

まずは、こちらから。

 

海外滞在中に、体力がなくて困ること

海外にいて、体力や持久力がなくなって困ることは、海外の有名な観光地に行った際です。

例えば、こちら。

中国のシャングリラにある有名なお寺の前の写真。
上り階段が延々と続き、上の入り口に行くだけでも、一苦労です。

海外のお寺の階段は、こういうの多い!

そして、山へ行くとき。
こちらは、ジョージアの山の上にある有名な教会に行く途中の写真。

ひたすら長い山道を40分位かけて登っていきます。

これでバックパックを、かつぎながら歩くとなると、めちゃくちゃ疲れます。

この時も、リトアニア人の友人と登ってたので頑張れたけど、
一人だったら途中で諦めてたかも。

 

このように海外で有名な観光地に行こうとすると、けっこう体力勝負になることがあります。

そんなときに使うのがこちらです!

 

肺機能を強化するパワーブリーズとは?

この商品を知るきっかけは、モノ批評誌として有名なMONOQULO。

この雑誌の年末の特集、ベストバイに選ばれていました。

正式な製品名は、パワーブリーズ プラス(Power breath plus) 

この製品のうたい文句は、

1日数分の簡単トレーニングで持久力を高める。4週間で効果を実現!

この製品のホームページを見てみるとこんな説明が。

持久力・パワーともにアップさせ、運動パフォーマンスをスピーディに向上させます。

2003年世界ラグビー選手権大会で優勝を果たした英国チームは、選手交代前にパワーブリーズを使ってウォーミングアップしています。持久力を必要とするイギリスの自転車選手やボート競技選手などの多くがパワーブリーズを活用し、タイムを4.6%も縮めることに成功。これは研究結果として発表されています。

パワーブリーズはスポーツ選手だけのものではありません。日常生活で運動不足を感じている方にも最適。さらに歌手、舞台俳優、管楽器演奏者にいたるまで、呼吸を大切にする多くの方々に愛用されています。

なかなか興味深い内容ですよね。

さらに、この製品を、ボイストレーニング用に、B‘Zの稲葉さんも使っていると聞き、さらに興味がわきました。

自分がパワーブリーズを購入した理由

そのころ、自分は、運動不足解消のために、キックボクシングを習い始めたころでした。

「キックボクシングするなんて、もともと運動神経良いんじゃないの?」
と思われがちですが、全然そんなことなく、階段を少し上るだけでも、ぜえぜえいう感じ。

そんなポテンシャルなので、キックボクシングの練習中には、すぐにバテテしまう。
しかも、仕事が忙しくて、週に1回しか行かない。
ランニングは嫌い。

でも、練習でバテずに動けるようになりたい!

と、そんな怠け者だったので、パワーブリーズの説明を見て、”これだ!”って感じで購入を決意をしたわけです。

 

実際にパワーブリーズを使っての感想

楽天で、購入しました。

POWERbreathe PLUS Sports スポーツタイプ (超重負荷) 《呼吸筋トレーナー》

値段は、9720円 (税・送料込み。)

そんな安い買い物ではないです。

そして実際に届いたものがこれ。

手のひらサイズ。
重さも、たったの73g。

説明書を読んでみると、使い方も簡単。

パワーブリーズをくわえて息を大きく、早く吸い込み、ゆっくりと息を吐くだけ。
これを、30回、1日2回する。

負荷調整ノブもあります。
これのレベルを上げることで、息が吸いにくくなり、負荷が発生します。

下の写真は、レベル5。
白くなっているところに、目盛りを合わします。

こちらが実際に使っている写真。

まずは、前述通り、息を素早く、大きく、限界まで吸い込みます。
ブサイクな顔ですいません(笑)

この時、簡単に吸い込めるようだったら、負荷調整ノブでレベルを調整しましょう。

そして、ゆ~っくりと息を、肺が空になるまで繰り返します。

これを繰り返すだけ。
超簡単です!

実際の効果はどうだったのか?

さて、この効果ですが、もちろんあったから、この記事を書いてるわけですが、、、、

本当に効果ありました!!

キックボクシングの練習中に、なかなか息切れしなくなったんですね。

自分の場合は、効果がでるまで4週間もかかりませんでした。

3日位まえから、朝と晩するようにしただけです!

「肺の筋肉を鍛えるって、こんな効果があるんだ」とマジで驚き!

やっぱり息切れしなくなると、練習に集中もできるし、なにより楽しい!!

ってことで、サボることもあるけど、今でも、練習前の2~3日は、欠かさずやっています。

無理しすぎて使うと、めまいする危険があり、注意です。
自分のできる範囲でやりましょう。

 

パワーブリーズのメンテナンス方法

パーツがバラバラになるので、それを水につけて、付属の洗浄用タブレットを入れます。
これでキレイ。

パワーブリーズを紹介している動画

こちら、公式 の紹介動画。
少し、うさんくさいです(笑)

こちらは、youtuberが、紹介している動画。
なかなか効果まで検証している動画がなく、見た目の良い彼の動画で。

参考になるかもです。

 

さいごに 今のところ買って後悔してません

このコンパクトさと、重さなので、海外に行く時は絶対に持っていくつもりです。
付属の袋に入れた状態がこちら。

ということで、高かったけど、買って全然、後悔してません。

ずっと使えるものなので、皆さんにもオススメします。

値段は、楽天で9720円 (税・送料込み。)

スタンダードが緑色、ヘビーが青色、アスリート用が赤色。

アスリート用ってビビリますが、日ごろ運動してない自分でも赤で大丈夫でした。

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これさえあれば、海外でそんな超高い山でなければ、登っても大丈夫かなと。

ジョージアで死ぬほど頑張って登ったときも、最終的に、こんなキレイな景色をバックに写真がとれました。

こんな感動を味わえるから、海外旅行はやめれません。
そして、そのために体力をつけましょう!

でわでわ。