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KUNI
アラフォー10回留学！！
海外旅行中の運動不足解消！パワーブリーズで1日3分お手軽トレーニング
KUNI
どもども。
留学や世界一周など、長期で海外に滞在する時に、不足しがちなのがトレーニング。
日本では習慣的にランニングしてても、海外に行くと、できなくなるものです。
フィリピンで英会話学校スタッフとして働いていた時、多くの留学生を見ましたが、ジョギングなど、トレーニングを定期的にしてる人は、ほとんどいませんでした。
ただ今回、紹介するパワーブリーズを使えば、１日１０分で持久力がつきます！
『なんか怪しいなぁ。そんなん信じられへん』
って思ってましたが、実際に使ってみて効果を感じれました！そんなウソのような便利グッズを紹介します。
この記事はこんな方におススメ。
- 海外旅行や留学・出張でトレーニングがしたい
- ランニングは嫌いだけど持久力をつけたい
- 普段、トレーニングする時間がない
まずは、こちらから。
海外滞在中に、体力がなくて困ること
海外にいて、体力や持久力がなくて困ることは、有名な観光地に行った時に感じます。
例えば、これは中国の有名なお寺の前の写真。上り階段が延々と続き、上の入り口に行くだけでも一苦労。海外のお寺の階段は、こういうの多いです！
そして、山へ行くとき
こちらは、ジョージアの山上にある有名な教会に行く途中の写真。ひたすら長い山道を４０分位かけて登っていきます。
これでバックパックをかつぎながら歩くとなると、めちゃ疲れます。この時も、リトアニアの友人と登ったので頑張れたけど、一人だったら途中で諦めてたかも。
このように海外で有名な観光地に行こうとすると、けっこう体力勝負になります。
そんなときに使うのがパワーブリーズです！
肺機能を強化するパワーブリーズとは？
この商品を知るきっかけは、モノ批評誌として有名なMONOQULO。この雑誌の年末の特集、ベストバイに選ばれていました。
正式な製品名は、パワーブリーズ プラス（Power breath plus)
この製品のうたい文句は、
１日数分の簡単トレーニングで持久力を高める。４週間で効果を実現！
この製品のホームページを見るとこんな商品説明が。
持久力・パワーともにアップさせ、運動パフォーマンスをスピーディに向上させます。
2003年世界ラグビー選手権大会で優勝を果たした英国チームは、選手交代前にパワーブリーズを使ってウォーミングアップ。
持久力を必要とするイギリスの自転車選手やボート競技選手などの多くがパワーブリーズを活用し、タイムを4.6%も縮めることに成功。これは研究結果として発表されています。
パワーブリーズはスポーツ選手だけのものではありません。日常生活で運動不足を感じている方にも最適。さらに歌手、舞台俳優、管楽器演奏者にいたるまで、呼吸を大切にする多くの方々に愛用されています。
なかなか興味深い内容ですよね。
さらに、この製品をB‘Zの稲葉さんが、ボイストレーニング用に使っていると聞き、さらに興味がわきました。
自分がパワーブリーズを購入した理由
ある日、運動不足解消のために、キックボクシングを習い始めたました。
「キックボクシングするなんて、もともと運動神経良いんじゃないの？」と思われがちですが、全然そんなことなく階段を少し上るだけでも、ぜえぜえいう感じ。そんなポテンシャルなので、練習中にもすぐにバテテました。
「でも、練習でバテずに動けるようになりたい！」と思ってた時に、パワーブリーズの説明を見て、”これだ！”って感じで購入を決意をしたわけです。
実際にパワーブリーズを使っての感想
楽天で購入。
POWER breathe PLUS Sports スポーツタイプ （超重負荷） 《呼吸筋トレーナー》値段は、9720円 （税・送料込み。）
そんな安い買い物ではないです。そして実際に届いたものがこれ。手のひらサイズ。重さもたったの73g。
説明書を読むと、使い方も簡単。パワーブリーズをくわえて、息を大きく早く吸い込み、ゆっくりと息を吐くだけ。これを３０回、１日２回する。
負荷調整ノブがあり、これのレベルを上げると、息が吸いにくくなり負荷が発生する仕組みです。
下の写真はレベル５。
白くなっている部分に、目盛りを合わします。
こちらが実際に使っている写真。まずは前述通り、息を素早く大きく、限界まで吸い込みます。
この時、簡単に吸い込めるようだったら、負荷調整ノブでレベルを調整しましょう。
そして、ゆ～っくりと息を、肺がカラになるまで繰り返します。これを繰り返すだけ。超簡単です！
実際の効果はどうだったのか？
さて、この効果ですが、もちろんあったから、この記事を書いてるわけで、本当に効果ありました！！
キックボクシングの練習中に、なかなか息切れしなくなりました。自分の場合は、効果がでるまで４週間もかからず。
「肺の筋肉を鍛えるって、こんな効果があるんだ」とマジで驚き！息切れしなくなると練習に集中もできるし、なにより楽しい！！
ってことで、今でも練習前の２～３日は、欠かさずやっています。
※注意
無理しすぎて使うと、めまいする危険があり注意です。自分のできる範囲でやりましょう。
パワーブリーズのメンテナンス方法
パーツがバラバラになるので、それを水につけて付属の洗浄用タブレットを入れます。これでキレイになります。
パワーブリーズを紹介している動画
こちら公式の紹介動画。
少し、うさんくさいです（笑）
こちらはyoutuberが、紹介している動画。なかなか効果まで検証している動画がなく、見た目の良い彼の動画で。参考になるかもです。
今のところ買って後悔してません
このコンパクトさと重さなので、海外に行く時は絶対に持っていくつもりです。付属の袋に入れた状態がこちら。
高かったけど、買って後悔してません。ずっと使えるものなので、皆さんにもオススメします。
値段は楽天で9720円 （税・送料込み。）
- スタンダードが緑色
- ヘビーが青色
- アスリート用が赤色。
アスリート用ってビビリますが、日ごろ運動してない自分でも、赤で大丈夫でした。
これさえあれば、海外でそんな超高い山でなければ、登っても大丈夫かなと。
ジョージアで死ぬほど頑張って登ったときも、最終的に、こんなキレイな景色をバックに写真がとれました。
こんな感動を味わえるから、海外旅行はやめれません。そして、そのために体力をつけましょう！
こちらの記事では、海外に行くときにオススメの持ち物をまとめてます。ぜひ、チェックしてくださいね。
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でわでわ。
