旅行便利グッズ

海外旅行中の運動不足解消!パワーブリーズで1日3分お手軽トレーニング

どもども。

留学や世界一周など、長期で海外に滞在する時に不足しがちなのが、トレーニング

日本では習慣的にランニングしていても、海外に行くと、できなくなるものです。

フィリピンで英会話学校スタッフとして働いていた時、多くの留学生を見ましたが、ジョギングなど、トレーニングを定期的にしてる人は、ほとんどいませんでした。

ただ今回、紹介するパワーブリーズを使えば、1日10分位で持久力がつきます!

なんか怪しいなぁ。そんなん信じられへん

って思ってましたが、実際に使ってみて効果を感じれました!そんなウソのような便利グッズを紹介します。

この記事はこんな方におススメ。

  • 海外旅行や留学・出張でトレーニングがしたい
  • ランニングは嫌いだけど持久力をつけたい
  • 普段、トレーニングする時間がない

まずは、こちらから。

 

海外滞在中に、体力がなくて困ること

海外にいて、体力や持久力がなくて困ることは、有名な観光地に行った時に感じます。

例えば、これは中国の有名なお寺の前の写真。上り階段が延々と続き、上の入り口に行くだけでも一苦労。

海外のお寺の階段は、こういうの多い!

そして、山へ行くとき

こちらは、ジョージアの山上にある有名な教会に行く途中の写真。

ひたすら長い山道を40分位かけて登っていきます。

海外で山登りするのは体力必要!最適グッズは?

これでバックパックをかつぎながら歩くとなると、めちゃ疲れます。この時も、リトアニアの友人と登ったので頑張れたけど、一人だったら途中で諦めてたかも。

このように海外で有名な観光地に行こうとすると、けっこう体力勝負になることが多い。

そんなときに使うのがパワーブリーズです!

 

肺機能を強化するパワーブリーズとは?

この商品を知るきっかけは、モノ批評誌として有名なMONOQULO。

この雑誌の年末の特集、ベストバイに選ばれていました。

旅行グッズでこれ!
正式な製品名は、パワーブリーズ プラス(Power breath plus) 

この製品のうたい文句は、

1日数分の簡単トレーニングで持久力を高める。4週間で効果を実現!

この製品のホームページを見てみるとこんな商品説明が。

持久力・パワーともにアップさせ、運動パフォーマンスをスピーディに向上させます。

2003年世界ラグビー選手権大会で優勝を果たした英国チームは、選手交代前にパワーブリーズを使ってウォーミングアップ。

持久力を必要とするイギリスの自転車選手やボート競技選手などの多くがパワーブリーズを活用し、タイムを4.6%も縮めることに成功。これは研究結果として発表されています。

パワーブリーズはスポーツ選手だけのものではありません。日常生活で運動不足を感じている方にも最適。さらに歌手、舞台俳優、管楽器演奏者にいたるまで、呼吸を大切にする多くの方々に愛用されています。

なかなか興味深い内容ですよね。

さらに、この製品をB‘Zの稲葉さんが、ボイストレーニング用に使っていると聞き、さらに興味がわきました。

 

自分がパワーブリーズを購入した理由

自分は運動不足解消のために、キックボクシングを習い始めたましたが、

「キックボクシングするなんて、もともと運動神経良いんじゃないの?」と思われがちですが、全然そんなことなく階段を少し上るだけでも、ぜえぜえいう感じ。

そんなポテンシャルなので、練習中にもすぐにバテテしまう。

しかも仕事が忙しくて、週に1回しか行かない。ランニングは嫌い。

「でも、練習でバテずに動けるようになりたい!」と、そんな怠け者でした。

そこでパワーブリーズの説明を見て、”これだ!”って感じで購入を決意をしたわけです。

 

実際にパワーブリーズを使っての感想

楽天で購入。

POWER breathe PLUS Sports スポーツタイプ (超重負荷) 《呼吸筋トレーナー》値段は、9720円 (税・送料込み。)

そんな安い買い物ではないです。そして実際に届いたものがこれ。

手のひらサイズ。重さもたったの73g。

海外旅行に持っているトレーニング補強グッズ

説明書を読んでみると、使い方も簡単。パワーブリーズをくわえて、息を大きく早く吸い込み、ゆっくりと息を吐くだけ。

これを30回、1日2回する。

負荷調整ノブがあり、これのレベルを上げることで、息が吸いにくくなり負荷が発生する仕組みです。

下の写真はレベル5。
白くなっているところに、目盛りを合わします。

こちらが実際に使っている写真。

まずは前述通り、息を素早く大きく、限界まで吸い込みます。ブサイクな顔ですいません(笑)

この時、簡単に吸い込めるようだったら、負荷調整ノブでレベルを調整しましょう。

そして、ゆ~っくりと息を、肺がカラになるまで繰り返します。

これを繰り返すだけ。超簡単です!

 

実際の効果はどうだったのか?

さて、この効果ですが、もちろんあったから、この記事を書いてるわけで、本当に効果ありました!!

キックボクシングの練習中に、なかなか息切れしなくなったんですね。自分の場合は、効果がでるまで4週間もかかりませんでした。

「肺の筋肉を鍛えるって、こんな効果があるんだ」とマジで驚き!

息切れしなくなると練習に集中もできるし、なにより楽しい!!

ってことで、今でも練習前の2~3日は、欠かさずやっています。

※注意

無理しすぎて使うと、めまいする危険があり注意です。自分のできる範囲でやりましょう。

 

パワーブリーズのメンテナンス方法

パーツがバラバラになるので、それを水につけて付属の洗浄用タブレットを入れます。

これでキレイになります。

パワーブリーズを紹介している動画

こちら公式の紹介動画。
少し、うさんくさいです(笑)

こちらはyoutuberが、紹介している動画。なかなか効果まで検証している動画がなく、見た目の良い彼の動画で。参考になるかもです。

 

今のところ買って後悔してません

このコンパクトさと重さなので、海外に行く時は絶対に持っていくつもりです。

付属の袋に入れた状態がこちら。

高かったけど、買って後悔してません。ずっと使えるものなので、皆さんにもオススメします。

値段は楽天で9720円 (税・送料込み。)

  • スタンダードが緑色
  • ヘビーが青色
  • アスリート用が赤色。

アスリート用ってビビリますが、日ごろ運動してない自分でも、赤で大丈夫でした。

 

これさえあれば、海外でそんな超高い山でなければ、登っても大丈夫かなと。

ジョージアで死ぬほど頑張って登ったときも、最終的に、こんなキレイな景色をバックに写真がとれました。

ふだん体力に自信がなくても山登りできる、補強グッズ

こんな感動を味わえるから、海外旅行はやめれません。そして、そのために体力をつけましょう!

こちらの記事では、海外に行くときにオススメの持ち物をまとめてます。ぜひ、チェックしてくださいね。

フィリピン留学 便利グッズ|現地で必ず役立つ日本からの持ち物とは?

でわでわ。